jak cwiczyc

Witam Ja również jak miałbym osobiście kupować to wybrałbym propozycję numer 2, gdyż jest to ławka z oddzielnymi stojakami które umożliwiają większa ilość ćwiczeń. Na ławce z zintegrowanymi stojakami nie ma takiej możliwości gdyż ławki nie da się oddzielić od stojaków żeby dało się ćwiczyć po prawnie. Jeśli jesteś zdecydowany na którąś ławkę daj [...]

Co Cię kręci?? Co lubisz robić?? Nic nie wiemy,nic nie umiemy Ci doradzić. Albo dasz nam jakieś podstawy do doradzania albo kombinuj sam. Jak nie bardzo masz pojęcie,co w ogóle możesz ćwiczyc,to przejdź się po sekcjach w Twoim mieście. Obserwuj. To powinno zawężyć krąg poszukiwań.

Ludzie jak bd ćwiczyć by sie was bali to az sie boję myśleć co z was wzrośnie stalin tez chcial by sie go wszyscy bali;) ćwiczysz dla siebie a nie dla lasek czy bujek. A poza tym co ci z 43 co w łapie skoro nawali ktos kto bd mial 34 ale bd za***iscie szybki;) zanim go trafisz to on ci mordę rozklepie:) widzialem taka walkę.

dzieki. jak dlugo powinienem cwiczyc tym treningiem,jakich ciezarow uzywac i czy przybedzie mi wraz z masa sila?

Witam, zapewne chodzi o karate shotokan. jak chcesz coś ćwiczyć , ale nie masz nic innego do wyboru, to nad czym się zastanawiać? Ja trenuję karate shorin-tyu, też tradycyjne. na treningu wszystko ładnie wygląda, spokojnie sobie poradziłem z 3 gościami silniejszymi ode mnie. niestety to była walka na zasadach karate. ostatnio sparowałem sięz [...]

Jak masz rozplanowany trening w tygodniu ? W ten sam dzień nie polecam ćwiczyć chyba, że jesteś pro to wtedy jesz posiłek i jeszcze się skatujesz do końca i mocniej pocierpisz :)

Jak zacząłem ćwiczyć miałem 14 lat 170 cm wzrostu 58 kg.Z ledwością wykonywałem 10 powtórzeń na klatkę z ciężarem 30 kg.Miałem 29 cm w bicepsie trener mówił żebym na treningu ćeiczył w bluzie , bo się psy na kości rzucą ( on miał Dobermany ).A teraz sam zobacz mój profil.Powodzenia!!!!

ilan konkrety dlaczego za wystarczy ?? nie powiem bo urosniesz ale po co tak cwiczyc jak mozesz urosnac wiecej ?

Amentoris ciekawe jak Ci sie bedzie cwiczyc po odstawieniu tego Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-04-07 21:38:12

Ale czy ktos ulozylby mi ten terening... Co cwiczyc i jak...

Może bardzo się przydadzą te linki(muszę je dokładnie przeczytać)a mam jeszcze kwestie czy lepiej schudnąć jak tak o ile czy dalej ćwiczyć z aktualną wagą?

Wiem, ze to jest bez sensu szczególnie w moim przypadku, jak bym zazcął ćwiczyć 2x dziennie na siłce i na dodatek 3x w tygodniu Thaiski to przetrenowanie mam gotowe Te pytanie zastanawia mnie odkąd zobaczyłem filmik z "Echa Stadionów" było tam powiedziane, że Pudzian ćwiczy 3x dziennie u siebie na chacie, a moi kumple którzy chodzą na [...]

musisz ćwiczyć na redukcje/rzeźbienie ? Jak Przybyło a to nie jest Twoim cele to coś źle robisz.. Zapytaj intreuktora na siłowni aby cos droadził.

wole nie cwiczyc martwego jak potem wogole niczego nie bede mogl

hmmmm no rzeczywiscie troche malo i jak pewnie wiesz sam trening bicka Ci za duzo nie da - proponuje cwiczyc cale cialo zajrzyj do atlasu Cwiczen jest tam trening domatora:)http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a co do bickow - bedziesz musial zainwestowac - zakupic krazki - powiem tyle ze w carefourze 2,5 kg krazek kosztuje kolo 13 zl potrzebowal bys [...]

Niby tak ale lepiej juz ćwiczyć A6w niz siedzieć przed TV. Co do twojego pytania rób z przerwami tak aby zrobić w niczym to nie przeszkodzi. Trening A6W ma dobre opinie ponieważ jest długi i intensywny i działa podobnie jak cardio (spala tłuszcz) wiec polecam, lepsze niż katowanie brzuszków.

[...] się coś z tym zrobić miał ok - testosteron w normie, zawyżony jedynie był poziom prolaktyny. Do dziś zachował tendencję do odkładania się tkanki tłusczowej, ale tak łatwo jak przybierze, tak to doskonale potrafi dociąć dzięki aerobom i treningom. Walcz na treningach, walcz z książkami, SFD i prasą kulturystyczną/fitness. Czasem lepiej więcej [...]

[...] nie rezygnująć z treningu reszty grup mieśniowych- zaniedbanie ich mogło by doprowadzić do dysproporcji. Musisz po prostu położyć nacisk na miesnie nóg a przy reszcie ciała ćwiczyć tak by twoja sylwetka była jak najlepsza do dyscypliny którą uprawiasz, oraz twoja waga - podejżewam że i ta wartość nie jest bez znaczenia. pozdrawiam /Revival

[...] ok 160kg podnieść z ziemi a wcale na "koksa" nie wygląda. Nie zawsze duże cięzary to duży przyrost ja po przerwie dopiero teraz (po ok miesiącu) dochodzę do takich ciężarów jak brałem gdy przestalem cwiczyć pod koniec wrzesnia ubiegłego roku a mimo to klata urosła sporo i kaptury co widać na 1 rzut oka .Po co się "ciśnieniować" że ten podnosi [...]

Wiesz co ja patrzylem na te treningi ale wole zeby mi ktos doradzil niz wziasc na gotowo.A czemu niechce nóg, hmm bo nogi mozena w inny sposób wyrobic a do tego uprawiałem pare alt sport to juz niepotrzebuje treningu na nie xDWiesz co narazie niemam diety bo niecwicze jak zaczne cwiczyc i bede mial jakis trening to pomysle o tym :d